Consejos para Aclimatarte a la Altura en Cusco

Cusco, la antigua capital del Imperio Inca, es uno de los destinos más visitados del Perú y una de las ciudades más fascinantes de Sudamérica. Ubicada a 3,399 metros sobre el nivel del mar, su majestuosidad histórica y cultural atrae a miles de viajeros cada año. Sin embargo, debido a su altitud, muchos turistas pueden experimentar el llamado mal de altura o soroche.

En esta guía completa encontrarás historia, atractivos turísticos, precios, gastronomía, hoteles recomendados y consejos prácticos para aclimatarte. Además, integraremos información turística y recomendaciones unificadas para que planifiques tu viaje a Cusco de manera segura, cómoda y bien informada.

🏛 Historia Breve de Cusco: La Capital del Tawantinsuyo

Cusco, conocida como “Qosqo” en quechua, significa “ombligo del mundo”, nombre otorgado por los incas debido a su ubicación estratégica y su rol como centro político, religioso y cultural. Fue la capital del Tawantinsuyo, el imperio más extenso de Sudamérica antes de la llegada de los españoles en el siglo XVI.

Durante la época incaica, Cusco se diseñó con forma de puma, símbolo de poder y sabiduría. Los templos, palacios y centros ceremoniales estaban conectados por el Qhapaq Ñan, una red de caminos que unía todo el imperio. Entre los sitios más sagrados se encontraba el Qorikancha o Templo del Sol, recubierto de oro y considerado el centro religioso más importante.

Tras la llegada de los conquistadores en 1533, Cusco se convirtió en un centro colonial clave. Iglesias, casonas y conventos fueron construidos sobre antiguas bases incas, creando la fusión arquitectónica que vemos hoy. Esta mezcla de culturas convirtió a Cusco en un Patrimonio de la Humanidad reconocido por la UNESCO desde 1983.

🌍 Cómo Llegar a Cusco

Cusco es un destino muy accesible gracias a su conectividad aérea, terrestre y ferroviaria. Aquí te detallo las opciones más recomendadas:

✈️ En Avión

La forma más rápida y cómoda de llegar es mediante el Aeropuerto Internacional Alejandro Velasco Astete:

• Desde Lima: 1h 20min aprox., vuelos diarios desde USD 60 a USD 120 según la temporada.

• Desde Arequipa: 1h aprox., precios desde USD 50.

• Desde Juliaca o Puno: 50 minutos, desde USD 45.

• Desde La Paz (Bolivia): 1h 30min, desde USD 90.

🚌 En Bus

Ideal para viajeros con tiempo y presupuesto ajustado:

• Lima – Cusco: 21h aprox., precios entre USD 30 y USD 50.

• Arequipa – Cusco: 10h aprox., desde USD 20.

• Puno – Cusco: 7h aprox., desde USD 18.

🚂 En Tren

No hay tren directo desde Lima, pero sí desde:

• Ollantaytambo – Aguas Calientes: Ideal para Machu Picchu, precios desde USD 70.

• Puno – Cusco: Ruta panorámica de lujo con la empresa PeruRail, desde USD 250.

🌤 Clima en Cusco

Cusco tiene un clima andino caracterizado por fuertes variaciones de temperatura entre el día y la noche:

• Temporada seca (mayo a septiembre): Ideal para caminatas y excursiones.

  • Temperatura diurna: 18 °C – 22 °C

  • Temperatura nocturna: 5 °C – 7 °C

• Temporada de lluvias (octubre a abril): Paisajes verdes y cielos nublados.

  • Temperatura diurna: 16 °C – 20 °C

  • Temperatura nocturna: 7 °C – 10 °C

Recomendación: Lleva ropa en capas, protector solar, sombrero y bloqueador labial. Las noches pueden ser frías incluso en verano.

🏛 Atractivos Turísticos Imperdibles en Cusco

1. Plaza de Armas

Centro histórico y cultural, rodeado por la Catedral del Cusco y la Iglesia de la Compañía de Jesús. Lugar perfecto para fotos y paseos.

2. Templo de Qorikancha

Conocido como el Templo del Sol, era el santuario más importante del Tawantinsuyo. Hoy combina arquitectura inca y colonial.

3. Sacsayhuamán

Un complejo ceremonial inca famoso por sus enormes muros de piedra. Aquí se celebra el Inti Raymi, la festividad más importante del Cusco.

4. Barrio de San Blas

El rincón bohemio de la ciudad, lleno de galerías, talleres artesanales y miradores panorámicos.

5. Mercado de San Pedro

Una experiencia sensorial: productos locales, artesanías, comidas típicas y frutas exóticas.

💲 Precios Referenciales de Tours y Entradas

🥘 Gastronomía Cusqueña

Cusco ofrece una rica herencia culinaria que combina ingredientes andinos con técnicas modernas:

• Cuy chactado 🐹: Plato ancestral típico en celebraciones.

• Chiri Uchu 🍲: Preparado en fiestas tradicionales, combina carnes, maíz, queso y rocoto.

• Adobo cusqueño 🥘: Cerdo marinado en chicha de jora, servido en festividades.

• Trucha fresca 🐟: Deliciosa, proveniente de ríos altoandinos.

• Sopa de quinua 🌾: Nutritiva y tradicional.

• Chicha morada y de jora 🍹: Bebidas emblemáticas del Valle Sagrado.

🏨 Hoteles Recomendados

Lujo ⭐⭐⭐⭐⭐

• Palacio del Inka

• JW Marriott El Convento

• Belmond Monasterio Cusco

Gama Media ⭐⭐⭐

• Tierra Viva Cusco Centro

• San Agustín Internacional

• Maytaq Boutique Hotel

Económicos ⭐⭐

• Kokopelli Hostel

• Pariwana Cusco

• Selina Plaza de Armas

🧭 Consejos para Aclimatarte a la Altura en Cusco

El mal de altura o soroche es común al llegar a 3,399 msnm. Estos son los mejores tips:

 Antes del Viaje

• Descansa bien los días previos.

• Consulta a tu médico sobre medicamentos preventivos.

• Si es posible, haz escala en una ciudad intermedia como Arequipa o Valle Sagrado.

Al Llegar a Cusco

• Evita esfuerzos físicos las primeras 24h.

• Bebe mucha agua y mate de coca.

• Evita comidas grasosas y alcohol el primer día.

• Come ligero: sopas, frutas, verduras y carbohidratos andinos.

🔹 Remedios Naturales

• Hojas de coca: Masticarlas ayuda a oxigenar la sangre.

• Infusión de muña: Reduce mareos y náuseas.

• Oxígeno suplementario: Disponible en hoteles y farmacias.

🧳 Consejos de Viaje

• Compra tus entradas a Machu Picchu con 1-2 meses de anticipación.

• Usa zapatos cómodos para las caminatas.

• Siempre lleva efectivo, preferentemente en soles.

• Considera contratar guías certificados para tours culturales.

📌 Preguntas Frecuentes

1. ¿Cuánto tiempo necesito para aclimatarme?
Entre 1 y 2 días antes de hacer caminatas exigentes.

2. ¿Qué hacer si tengo soroche?
Descansa, hidrátate, bebe mate de coca y, si es necesario, usa oxígeno o medicamentos.

3. ¿Puedo visitar Machu Picchu el mismo día de llegada?
No es recomendable. Mejor prográmalo para el segundo o tercer día.