Guía extensa, práctica y enfocada en trekking de altura
Viajar a Cusco y hacer el Salkantay Trek mezcla dos escenarios de salud muy distintos:
- Ciudad andina de gran altitud (Cusco) y
- Ruta de trekking remota que cruza alta montaña y luego desciende a zonas más templadas.
Por eso, tu preparación médica no es solo “vacunas”: también incluye aclimatación, botiquín personal, prevención de diarrea del viajero, cuidado solar y un seguro adecuado.
Nota: esto es información general; lo ideal es confirmarlo con un profesional de salud o centro de medicina del viajero.
1) ✅ Vacunas “de rutina” (lo primero que debes revisar)
Antes de pensar en vacunas “para Perú”, verifica que tengas al día las vacunas habituales (las que se recomiendan para viajeros en general). Los organismos de salud para viajeros suelen empezar por aquí: calendario regular + refuerzos.
Checklist rápido:
- Tétanos/difteria/tosferina (refuerzo según esquema)
- Sarampión/paperas/rubéola (MMR)
- Varicela (si aplica)
- Polio (si aplica)
- Influenza estacional (según temporada)
- COVID-19 (según recomendaciones locales)
2) 🌎 Vacunas frecuentemente recomendadas para Perú (incluye Cusco)
Estas son de las más mencionadas para viajes donde habrá comida local, cambios de higiene y contacto con zonas turísticas o rurales:
🟡 Hepatitis A
Recomendable para muchos viajeros por transmisión vía alimentos/agua. También se destaca que conviene aplicarla con anticipación (idealmente al menos 2 semanas antes, aunque depende del esquema).
🟡 Fiebre tifoidea
Suele recomendarse cuando se comerá fuera de circuitos muy controlados o en contextos rurales.
🟡 Hepatitis B
Más relevante si existe posibilidad de procedimientos médicos, tatuajes/piercings o situaciones de exposición a sangre. (La recomendación depende de tu perfil y plan de viaje).
📌 Idea clave: si vas a trekking + comes en ruta + cambias de ciudades, Hepatitis A y tifoidea suelen ser las más “clásicas” a evaluar.
3) 🦟 Fiebre amarilla: ¿la necesitas para Cusco/Salkantay?
Para Cusco/Machu Picchu/Inca Trail (zonas altas), el CDC indica que la vacuna contra fiebre amarilla no se recomienda cuando el viaje se limita a áreas por encima de 2,300 m y “highland tourist areas” como Cusco y Machu Picchu.
✅ Entonces, para Cusco + Salkantay + Machu Picchu (itinerario clásico): normalmente NO.
⚠️ Pero si además vas a selva baja (por ejemplo, ciertas zonas amazónicas), ahí sí cambia el riesgo y puede ser indicada.
4) 🏔️ Lo más importante en Cusco y Salkantay: ALTITUD (soroche)
En Cusco estás alrededor de 3,300 m y el Salkantay supera los 4,600 m. La altitud es el factor de salud #1.
🧠 Recomendaciones clave de aclimatación
Llega a Cusco y tómate 1–2 días tranquilos antes del trek (caminar suave, hidratarte, comer ligero).
Evita alcohol y ejercicio intenso al inicio: el CDC lo sugiere para reducir riesgo de mal de altura en los primeros días.
Subir “poco a poco” y dormir más bajo cuando sea posible ayuda.
💊 Medicación preventiva (solo con indicación médica)
La acetazolamida se menciona en guías de salud de viaje como opción para prevenir o manejar mal de altura según riesgo del viajero. No es para todos; depende de tu historial y del ritmo de ascenso.
🚩 Señales para NO “aguantar” y avisar al guía/evacuar:
falta de aire marcada en reposo, confusión, empeoramiento rápido, descoordinación, dolor de cabeza severo que no cede. (En montaña, el descenso suele ser la medida más importante).
5) 💧 Estómago y diarrea del viajero: prevención realista
Cusco turístico suele ser bastante seguro, pero el cambio de agua/alimentos puede afectar.
Medidas prácticas:
- Agua: embotellada o tratada (pastillas, filtro, hervida).
- Higiene: gel antibacterial antes de comer.
- Comida: preferir lugares con buena rotación; cuidado con crudos si no confías.
Botiquín útil para esto:
- Sales de rehidratación oral
- Antidiarreico (según tolerancia/uso responsable)
- Probiótico (opcional)
- Tu medicación personal
6) 🌞 Frío, radiación UV y piel (más común de lo que parece)
En altura hay más radiación UV, incluso con nubes.
Lleva:
- Protector solar alto y reaplicación
- Protector labial
- Lentes de sol con buena protección
- Gorra / sombrero
Esto suena básico, pero en trekkings largos es de lo que más “pasa factura”.
7) 🦟 Mosquitos: ¿hay en Salkantay?
En la parte alta casi no, pero al descender a zonas más templadas/ceja de selva puede haber mosquitos.
- Repelente (DEET o icaridina)
- Manga larga ligera por la tarde/noche
- Evita estar cerca de agua estancada cuando sea posible
(La razón principal aquí suele ser comodidad y prevención general).
8) 🧾 Seguro de viaje: que cubra altura y evacuación
Para trekking en altura, revisa que tu seguro incluya:
- Actividades de trekking
- Altitud (algunas pólizas tienen límite)
- Evacuación/traslado
Esto es clave para rutas remotas.
9) 📋 Checklist final (rápido y útil)
✅ Antes del viaje (ideal 4–8 semanas):
- Revisar vacunas de rutina
- Evaluar Hepatitis A / Tifoidea / Hepatitis B según perfil
- Confirmar si habrá selva baja (para fiebre amarilla)
✅ Para Cusco y Salkantay (altitud):
- 1–2 días de aclimatación
- Evitar alcohol/esfuerzo intenso al llegar
- Hablar con médico si consideras acetazolamida
✅ En ruta:
- Agua segura + sales de rehidratación
- Protector solar + labios
- Botiquín personal
- Repelente para zonas más cálidas
